Bewegen

Wie wil er nou niet fitter uitzien of energieker door het leven gaan? Dat lukt met elke dag 30 minuten fietsen, wandelen, sporten of dansen!

Eén keer per dag 30 minuten, twee keer 15 minuten of drie keer 10 minuten, als het maar minstens 5 minuten achter elkaar is. Maak van 30 minuten bewegen geen punt.
Beweegt u 30 minuten per dag? Voor gezonde mensen, maar ook voor diegenen met een beperking of een chronische aandoening heeft een actieve leefstijl juist een gunstig effect op de gezondheid. U voelt zich nog lekkerder ook. Het Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen (NISB) voert campagne voor meer bewegen.

Lees de Folder over Gezond bewegen of kijk op www.30minutenbewegen.nl.

 

Of vraag informatie op onze praktijk naar de nieuwe beweegkuur. Dit betreft een project, uitgevoerd door de Hanzehogeschool, waarbij u begeleid word tijdens het het sporten. Dit project is met name geschikt voor mensen, die nog niet zo actief aan het sporten zijn en dat wel willen.